Здоровый образ жизни. Что полезно есть на завтрак?

В последнее время я стараюсь всегда начинать день с овсянки. Овсяная каша легко готовится, легко усваивается. Кроме того, она очень полезная - она чистит желудок и кишечник, впитывая вредные вещества, очищая стенки кишечника от накопившегося, а еще в ней очень много нужных организму микроэлементов. А еще она незаменима при любых расстройствах живота - оказывает по-настоящему лечебное действие, быстро приводя его в норму. Овсянка - продукт дешевый, доступный всем слоям населения, ее могут есть даже те, у кого совсем плохо с деньгами. И при этом намного более полезна, чем большинство дорогих продуктов. Весит она в сухом виде очень мало, что делает ее незаменимым продуктом для путешествий

Иногда вместо овсяной  я ем гречневую кашу, она тоже очень полезна. Из гречи мы получаем еще и много ценного для организма железа.Правда, ее готовить по времени чуть дольше. Гречу я ем с сахаром, привычка еще с детского сада, и ей верен до сих пор)

На втором месте у меня творог. Он тоже очень полезен: источник белка - самый лучший из возможных, намного лучше мяса. Да еще дает много нужного спортивному и активному человеку кальция. Правда, есть люди, у которых он плохо усваивается, но таких мало. Минус творога, что он намного дороже, да еще хороший творог надо поискать, он есть не в каждом магазине. Но в целом, для Петербурга это не проблема. Еще творог тяжело брать в походы, если жарко, он может испортиться, а вот каше это не грозит.

Каши и творог выполняют важную роль - они готовят желудок к работе на весь день, создавая в нем благоприятную среду. С них хорошо начинать день. А с чего начинаете вы, что любите на завтрак?

------------

Тренировки это тоже здоровье! Кто в Петербурге - приходите!) Мой спортивный клуб боевых искусств: https://vk.com/club8967780