Category: здоровье

Рассказы о моих путешествиях по России. Список статей.

Это что-то вроде оглавления моего блога. Здесь вы найдете ссылки на мои статьи, рассказывающие о путешествиях по разным регионам России - Карелии, Псковщине, Новгородчине, Вологодчине, Ярославщине, Тверской земле, Подмосковью, Тульской области, Ленинградской области и Рязанщине. Статьи отсортированы по областям. Листайте оглавление вниз, и выбирайте, что хотите прочитать.


Collapse )
promo pohod_vosemvrat september 5, 2017 18:53 2
Buy for 10 tokens
Приглашаю всех желающих на мои занятия! Возраст - от 16 до 50 лет, мужчин и женщин с любым уровнем подготовки, даже нулевым, главное - желание заниматься! Тренировки доступны по стоимости и нагрузкам каждому! Наше направление - боевое. Упор в занятиях - на получение навыков самозащиты. Изучаем и…

Закаливание и моржевание. Правда и мифы

В чем польза и эффективность закаливания? Для тех, кто с этим не знаком еще, сейчас объясню
А объяснить обязательно  надо, и развеять многие мифы, существующие вокруг этой темы.


Автор ныряет с головой. 19 января 2019 года. Прорубь в Озерках

Collapse )

Ягоды севера. Костяника. Не замечаемая многими красавица - источник здоровья

Я продолжаю знакомить читателей с ягодами Северо-Запада России, и на этот раз напишу про костянику. Многие вообще не знают ее, а кто знает, относится с пренебрежением, хотя ягода эта похожа по вкусу на гранат, и ничуть его не хуже, а гранаты в магазинах пользуются большой популярностью. Правда, тут зависит многое от того, где ее собираешь - в одних местах плоды мельче, и тогда чувствуешь одну косточку, но в других, как в Приозерске, они очень сочные и вкусные, и есть ее не только полезно, но и приятно! Итак, знакомьтесь с одним из близких родственников малины - ягодой костяникой.



Collapse )

Крещенское купание в Выборгском районе Петербурга. Рассказ участника.

На Крещение я и мои друзья купаемся каждый год. Делаем это не только ради поддержания народной традиции, но и для закаливания организма: давно замечено, что грипп и другие болезни не берут тех, кто закаляется. Ну а совмещать закаливание с участием в празднике - сам Бог велел! Вот и в этом году мы направились 19 января на один из водоемов, выбрав на этот раз север Петербурга, район возле станции метро Озерки. И сейчас коротко расскажу, как это у нас проходило.


Collapse )

Старики, которые вызывают восхищение...Нам надо всем с них брать пример! Случай на спортплощадке

Глядя на молодежь, часто поражаюсь, до чего они стали ленивыми и слабовольными, болезненными и вялыми, если сравнивать с нашим поколением, выросшим в 80-е и 90-е. И если они не вызывают гордости, то россияне еще старой, советской закалки - наоборот, вызывают восхищение и уважение! И молодым надо бы поучиться у стариков многому, пока эти замечательные люди не ушли, пока еще можно набраться у них мудрости и правильного отношения к жизни.


Collapse )

Карельский лес 12 ноября. Какие дары природы еще есть?

Грибов уже почти нет - лишь пару раз находил отдельные лисички, а вот ягод разных - набрать вполне можно! Сейчас вам расскажу, что можно повстречать в это время года в наших лесах. Смотрите мои фотографии, сделанные в лесах возле Выборга 12 ноября 2017 года.


Collapse )

15 октября, Ленинградская область. Лето продолжается!)

15 октября. Карельский перешеек. Город Высоцк, Тронгзундский пролив (Финский залив). Окунулись вчетвером в конце похода. И вода оказалась даже теплее, чем в Ладожском озере в августе.

Берите с нас пример!) И купайтесь тоже!)

Страница нашего туристического клуба: https://vk.com/club17791063

ОСЕННИЕ ДАРЫ ПРИРОДЫ. Рябина обыкновенная (рябина красная).

На фото - рябина в поселке Комарово, 16 сентября 2017 года.



Растение, известное наверняка всем. Рябины много в Петербурге и Ленинградской области, а также во всех соседних регионах.

Плоды содержат сахар (до 5 %), яблочную, лимонную, винную и янтарную кислоты (2,5 %), дубильные (0,5 %) и пектиновые (0,5 %) вещества, сорбит и сорбозу, аминокислоты, эфирные масла, соли калия, кальция, магния, натрия, а также каротиноиды , аскорбиновую кислоту , флавоноиды, тритерпеновые соединения, горькие вещества, сорбиновую кислоту. Плоды используют в медицине в качестве поливитаминного средства и каротиносодержащего сырья.

В 100 граммах сухих ягод содержится до 200 мг витамина С и до 18 мг витамина А.

Для приготовления настоя необходимо 10 г сушеного сырья рябины залить 0,2 л кипятка и настоять до остывания, укутав в полотенце или плед. После остывания настой процедить. В настой из рябинового сырья переходит много содержащихся в них веществ, в том числе и витамины, которые очень чувствительны к высоким температурам.